Menu

Stop met de hocus pocus.The 5 do’s & don’ts….

5 augustus 2016 - Gezonde voeding
Stop met de hocus pocus.The 5 do’s & don’ts….

 

Gezond afvallen: do’s en don’ts

Voor iedereen die op een goede en gezonde manier wilt afvallen, zijn een paar tips van groot belang. Ze lijken zo voor de hand liggend, maar als je deze do’s en dont’s hanteert, merk je het resultaat snel.

Do’s

# Eet meer verse groenten: minimaal 300 tot 400 gr per dag

# Eet voldoende eiwitten: 1 gr x kilo lichaamsgewicht

# Kies voor gezonde vetten: zie blauwe strook onderaan

# Drink water: minimaal 2 liter per dag

# Slaap voor vetverbranding en aanmaak groeihormoon: 7 tot 9 uur per nacht

Dont’s

# Stop met het eten van suiker en suikervervangers

# Stop met gezoet gedroogd fruit

# Verminder gluten

# Verminder melkproducten

# Denk na: eet geen chemische stoffen die je niet kent

Tip 1: een supergezonde groente

Je hebt er vast nog nooit van gehoord: chlorella. Deze zoetwateralg barst van de gezonde stoffen. Niet alleen vitaminen, mineralen, eiwitten en vezels, ook omega-3 vetzuren zitten in dit algje. Het bevat net zoveel chlorofyl als broccoli, dat ons lichaam ontdoet van giftige stoffen en een belangrijke rol heeft in ons zuurstoftransport. Koop het als poeder en drink het in een smoothie.

Tip 2: een echte primeur

een team van voedingsexperts en orthomoleculair therapeuten hebben voor Superfitshop.nl verantwoorde “afvallen box” met kwalitatieve supplementen en vitamines ontwikkeld. Tip 2: Check this out

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Visit Us On FacebookVisit Us On TwitterVisit Us On PinterestVisit Us On Linkedin